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Cous cous alla Curcuma con Verdure

Cous cous alla Curcuma con Verdure

Calorie per porzione: 406 calorieCarboidrati: 62,3gProteine: 13gGrassi: 10,9g
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Piatto Unico
Calories: 406

Ingredients
  

Ingredients
  • 320 g cous cous
  • 1 cucchiaino curcuma
  • 35 ml olio extravergine d'oliva
  • 380 g zucchine
  • 100 g sedano
  • 450 g melanzane
  • 150 g pomodori
  • 100 g carote
  • 1 spicchio aglio
  • 1/2 cipolla bianca
  • 1 cucchiaio capperi
  • prezzemolo q.b.
  • 1 cucchiaio origano
  • sale q.b.
  • pepe q.b.

Equipment

  • Padella antiaderente

Method
 

Instructions
  1. Porta a bollore 320ml di acqua salata assieme a un cucchiaino di curcuma;
  2. Versa in una ciotola 320g di cous cous assieme all'olio, quindi versaci su l'acqua e copri con un piatto;
  3. Dopo 10 minuti sgrana il tuo cous cous con una forchetta e tienilo da parte;
  4. Intanto occupati delle verdure: taglia melanzane, carote, zucchine e sedano, pomodori in pezzi della stessa dimensione, quindi trita la cipolla e schiaccia lo spicchio d'aglio;
  5. Versa tutto in una padella antiaderente e comincia a cuocere girando di tanto in tanto;
  6. Aggiungi sale, pepe, capperi e origano e continua la cottura;
  7. Dopo circa 20 minuti le verdure dovrebbero essere ben appassite: aggiungi il cous cous e manteca tutto in padella;
  8. Servi.