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Cous Cous freddo zucchine, tonno e limone
sophia

Cous Cous freddo zucchine, tonno e limone - Basilico Secco

Il cous cous zucchine, tonno e limone è una ricetta fresca e adatta all'estate. Ideale per cena, pranzo, da portare in ufficio oppure in spiaggia o semplicemente da servire durante una cena con amici.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Porzioni
Course: Primi
Cuisine: Italiana
Calories: 350

Ingredients
  

Ingredients
  • Cous cous precotto la base morbida che raccoglie tutti i profumi: pratica da preparare in pochi minuti, senza fatica.
  • Zucchine fresche, croccanti e leggere; aggiungono sapore e colore.
  • Tonno sott'olio regala sapidità e consistenza; volendo puoi scegliere la versione al naturale se vuoi restare più light.
  • Limone protagonista della freschezza, sia con la scorza che con il succo.
  • Olio extravergine d’oliva lega tutto e profuma il piatto.
  • Sale e pepe per esaltare tutti i sapori.
  • Basilico fresco non obbligatorio, ma un tocco di erbe fresche cambia davvero il volto del piatto.

Method
 

Instructions
  1. Versa il cous cous precotto in una ciotola ampia. Porta a bollore dell’acqua salata, poi versa l’acqua bollente sul cous cous fino a coprire bene i granelli. Copri la ciotola con un coperchio o un piatto e lascia che il cous cous si gonfi. Dopo qualche minuto, sgranalo delicatamente con una forchetta finché non risulta soffice e separato.
  2. Nel frattempo, taglia le zucchine a dadini piccoli o a rondelle sottili. Scalda un filo d’olio extravergine in padella, aggiungi le zucchine e saltale a fuoco vivace. Devono restare belle croccanti, appena dorate sui bordi e ancora verdi al centro. Regola di sale e pepe.
  3. Scola il tonno dall’olio in eccesso e sminuzzalo grossolanamente con la forchetta. Tienilo da parte mentre prepari tutto il resto.
  4. Quando il cous cous si è intiepidito, aggiungi le zucchine ancora calde o già raffreddate, il tonno a pezzetti, la scorza grattugiata di limone e il suo succo.
  5. Se ti piace, aggiungi foglie di basilico fresco spezzettate con le mani. Unisci ancora un filo d’olio extravergine d’oliva.
  6. Mescola con cura per distribuire bene tutti i sapori. Copri e lascia riposare in frigorifero almeno una mezz’ora.

Notes

Una ricetta facile e perfetta da preparare in anticipo, il giorno seguente sarà ancora più buona.