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Filetti di orata in padella alla mediterranea

Filetti di orata in padella alla mediterranea

Un secondo piatto di pesce veloce e senza spine. L’ideale per chi ha bisogno di mettere in tavola una pietanza sana, deliziosa e pronta in pochi minuti.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2
Course: Secondi
Cuisine: Italiana
Calories: 356

Ingredients
  

Ingredienti
  • 4 filetti filetti di orata
  • 10-15 pomodorini pomodorini
  • 15-20 olive nere olive nere
  • 1 spicchio aglio
  • 2 cucchiai prezzemolo tritato
  • 10-15 capperi capperi
  • olio extravergine di oliva (q.b.)
  • 50 ml vino bianco

Equipment

  • Padella

Method
 

Istruzioni
  1. Tagliare uno spicchio d’aglio a metà e farlo soffriggere in una padella con un po’ di olio extravergine di oliva. Nel frattempo tagliare a metà (o a quarti) i pomodorini datterino.
  2. Aggiungere i pomodorini e le olive nere al soffritto. Lasciare stufare qualche minuto i pomodorini a fiamma media.
  3. Sfumare con poco vino bianco e aggiungere i capperi. Continuare la cottura fino a che l’alcol non sarà evaporato.
  4. Aggiungere i filetti di orata disponendoli in padella con la pelle verso l’alto. Dopo circa 2 minuti di cottura girare i filetti con la pelle verso il basso. Cuocere per altri 5 minuti prestando molta attenzione alla consistenza delle carni del pesce. Se muovendo i filetti con il cucchiaio iniziano a rompersi significa che sono pronti.
  5. Pochi istanti prima del termine della cottura aggiungere qualche cucchiaio di prezzemolo tritato.
  6. Impiattare e servire!