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Insalata di farro e ceci

Insalata di Farro e Ceci

L'Insalata di Farro e Ceci è un primo piatto estivo perfetto per chiunque; che sia per il caldo, se siete a dieta o se seguite un'alimentazione vegetariana, questo è sicuramente il piatto perfetto.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 18 minutes
Servings: 4 persone
Course: Primi Piatti
Cuisine: Italian
Calories: 400

Ingredients
  

Ingredients
  • 300 gr Farro
  • 300 gr Ceci precotti
  • 150 gr Pomodorini
  • 150 gr Carote
  • Olio extravergine oliva Q.b
  • 10 Olive verdi
  • Sale
  • Basilico fresco

Method
 

Instructions
  1. Per preparare l'Insalata di Farro e Ceci per prima cosa bisogna cuocere il farro; sciacquarlo sotto acqua corrente poi seguire le indicazioni riportate sulla confezione dato che non tutte hanno gli stessi tempi di cottura, anche se generalmente questa dura circa 10-15 minuti.
  2. Una volta pronto il farro, scolarlo e passarlo sotto acqua corrente fresca in modo da bloccarne la cottura e raffreddarlo più in fretta. Lasciar sgocciolare per bene e intanto dedicarsi al condimento.
  3. Lavare con cura i pomodorini, asciugarli e tagliateli a metà riunendoli in una capiente terrina. Aggiungere le olive verdi e le carote, io ho utilizzato le carotine baby ma anche quelle classiche andranno bene.
  4. Sgocciolare i ceci precotti (io li sciacquo prima di utilizzarli) e aggiungerli agli altri ingredienti. Irrorare con sale e olio, aggiungere qualche foglia di basilico spezzettata con le mani e mescolare con cura.
  5. Aggiungere il farro ormai completamente raffreddato e mescolare ancora fino ad insaporire tutto, io ho preparato quest'Insalata di Farro e Ceci ottenendo un gusto molto delicato.
  6. Ovviamente al condimento potrete aggiungere anche aglio o cipolla e volendo delle erbe aromatiche per ottenere un Insalata di Farro dal sapore più deciso. Tenere in frigo fino al momento di servire.