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Insalata di farro mediterranea

Insalata di farro mediterranea

L'insalata di farro mediterranea con olive taggiasche pomodorini e formaggio feta è un piatto fresco, sano e ricco di gusto.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 3 persone
Course: Insalate
Cuisine: Italiana

Ingredients
  

Ingredienti
  • 210 g farro (biologico)
  • 80 g olive taggiasche (sott'olio sgocciolate)
  • 200 g pomodorini datterini
  • cucchiai capperi (dissalati)
  • 150 g feta
  • 5 foglie basilico
  • 1 rametto menta (foglioline)
  • 1 cucchiaio prezzemolo essiccato
  • 60 g olio extravergine d'oliva
  • 4 pizzichi sale

Equipment

  • Pentola
  • Ciotole
  • Coltello
  • Tagliere
  • Cucchiaio

Method
 

Istruzioni
  1. Lava con cura i pomodorini e tagliali a metà o a spicchietti. In una capiente ciotola, aggiungi anche le olive taggiasche già scolate e i capperi dissalati. Unisci le erbe aromatiche: basilico spezzettato, foglioline di menta e prezzemolo essiccato. Mescola bene: sentirai già arrivare i profumi intensi del Mediterraneo.
  2. Cuoci il farro in abbondante acqua salata, scolalo e lascialo raffreddare a temperatura ambiente. Deve risultare morbido ma ancora consistente sotto i denti, mai spappolato.
  3. Incorpora il farro raffreddato alla ciotola con i pomodorini, le olive e i capperi. Aggiusta di sale se serve e aggiungi generosamente l’olio extravergine d’oliva, mescolando per insaporire uniformemente ogni chicco. L’olio donerà una brillantezza irresistibile!
  4. Sbriciola la feta sopra l’insalata solo all’ultimo, per mantenerne tutta la freschezza e la cremosità. Mescola delicatamente e lascia riposare qualche minuto prima di servire, così i sapori avranno tempo di amalgamarsi tra loro.