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Insalata di pollo BLT
sophia

Insalata di pollo BLT

Questa fresca Insalata di pollo BLT unisce i sapori classici di un panino con bacon, lattuga e pomodoro con pollo tenero e un condimento cremoso. È perfetta come pasto leggero o come contorno sostanzioso in occasione di incontri.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 People
Course: Insalata
Cuisine: Americana
Calories: 350

Ingredients
  

Ingredienti
  • 2 cups petto di pollo cotto, a dadini (Circa 2 grossi petti.)
  • 6 slices bacon
  • 4 cups lattuga romana, tritata
  • 1 cup pomodorini, tagliati a metà
  • 1/2 cup maionese
  • 2 tablespoons yogurt greco
  • 1 tablespoon senape di Digione
  • 1 teaspoon polvere d'aglio
  • to taste sale
  • to taste pepe
  • 1 teaspoon succo di limone fresco (Opzionale)

Equipment

  • Padella

Method
 

Istruzioni
  1. Cucina il bacon: In una padella a fuoco medio, cuoci le fette di bacon finché non sono croccanti. Rimuovile dalla padella e mettile su carta assorbente a raffreddare. Una volta raffreddate, sbriciola il bacon in piccoli pezzi.
  2. Cuoci il pollo: Se usi pollo crudo, condiscilo con sale e pepe. Cuoci il pollo nella stessa padella finché non è completamente cotto e dorato, circa 6-8 minuti per lato. In alternativa, puoi grigliare il pollo. Una volta cotto, lascialo raffreddare leggermente e poi taglialo a pezzi.
  3. Prepara il condimento: In una ciotola, sbatti insieme la maionese, lo yogurt greco, la senape di Digione, la polvere d'aglio, il succo di limone, sale e pepe finché non è liscio e cremoso.
  4. Unisci l'insalata: In una grande ciotola, aggiungi la lattuga romana tritata, i pomodorini tagliati a metà, il pollo a dadini e il bacon sbriciolato. Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per rivestire uniformemente tutti gli ingredienti.
  5. Servi: Dividi l'insalata in ciotole o piatti individuali e goditi subito.
  6. Per un sapore extra, considera di aggiungere avocado o formaggio grattugiato all'insalata.
  7. Se prepari in anticipo, tieni il condimento separato fino al momento di servire per mantenere freschezza.