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Insalata di pollo con salsa allo yogurt e senape

Insalata di pollo con salsa allo yogurt e senape: ricetta fresca e leggera

L’insalata di pollo con salsa allo yogurt e senape è perfetta per i mesi caldi: un piatto unico fresca e leggera, preparata con petto di pollo bollito, verdure croccanti e un condimento cremoso ...
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4
Cuisine: Italiana

Ingredients
  

Ingredients
  • 500 g petto di pollo
  • 3 chiodi di garofano
  • 1 cipolla
  • 2 carote
  • 1 cuore di sedano
  • 1 cuore di lattuga
  • 80 g olive denocciolate verdi e nere
  • 80 g senape
  • 200 g yogurt greco magro o intero
  • 30 g olio extravergine d'oliva
  • q.b. sale

Equipment

  • Pentola
  • Insalatiera
  • Forchetta
  • Coltello
  • Pelapatate
  • grattugia
  • Tagliere
  • ciotola
  • frusta
  • Centrifuga

Method
 

Instructions
  1. Bollire per un'ora il petto di bollo in acqua bollente salata con i chiodi di garofano, mezza carota, un pezzo di sedano e una cipolla. Quando è cotto scolarlo dal suo brodo (da conservare per altre ricette) e farlo intiepidire. Nel frattempo preparare le verdure e il condimento. Pulire la lattuga, lavarla, centrifugarla e tagliarla a listarelle. Pelare la carota con il pelapatate, lavarla e grattugiarla nella grattugia a fori larghi. Lavare il sedano e tagliarlo a fettine sottili. Mettere il tutto nell'insalatiera, aggiungere anche le olive a rondelle o intere (dipende dalle dimensioni). In una ciotolina, amalgamare lo yogurt con la senape, l'olio evo e poco sale. Sfilacciare il pollo con le mani o con una forchetta, seguendo le fibre della carne. In questo modo viene un’insalata di pollo più tenera e che trattiene meglio il condimento. Unirlo alle verdure e condire mescolando la salsa di yogurt e senape. Far riposare in frigo almeno un'ora prima di servire.
  2. Si conserva in frigo in un contenitore chiuso fino a tre giorni, se lo yogurt usato era bello fresco. Puoi aggiuungere limone e erbe aromatiche.