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Cous cous con verdure

Ricetta Di Cous Cous Con Verdure: Chicchi Sgranati

Scopri la vera Ricetta di Cous Cous con Verdure che garantisce chicchi sgranati e verdure croccanti. Include un timing step-by-step per l'idratazione perfetta. Un cous cous verdure saporito pronto in 20 minuti.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 persone
Course: Primo piatto
Cuisine: Mediterranea
Calories: 419

Ingredients
  

Ingredienti
  • 250 g Cous cous di semola di grano duro
  • 250 ml Brodo vegetale filtrato
  • 3 cucchiai Olio Extravergine di Oliva
  • 1 cucchiaino Curcuma
  • 2 Zucchine medie
  • 1 Peperone giallo grande
  • 2 Carote tenere
  • 1 Cipolla rossa di Tropea
  • 100 g Ceci precotti
  • 1 limone (scorza)
  • Foglioline di menta fresca
  • Basilico fresco
  • Sale marino q.b.

Equipment

  • Ciotola ampia
  • padella ampia
  • wok

Method
 

Istruzioni
  1. In una ciotola capiente, versate il cous cous a secco e unite 2 cucchiai di olio extravergine, il sale e la curcuma. Sfregate i chicchi tra le mani affinché risultino lucidi e ben separati (sgranatura preventiva).
  2. Portate il brodo vegetale a bollore e versatelo sopra il cous cous. Coprite immediatamente con un coperchio o pellicola e lasciate riposare per 5 minuti senza mescolare.
  3. Nel frattempo, tagliate le zucchine, il peperone e le carote in una brunoise regolare. Tritate la cipolla rossa.
  4. Scaldate un cucchiaio d'olio in una padella ampia o Wok. Saltate la cipolla e aggiungete le verdure a fuoco vivo per 7-8 minuti, mantenendole croccanti. Unite i ceci negli ultimi 2 minuti di cottura.
  5. Rimuovete il coperchio dal cous cous e sgranatelo accuratamente con una forchetta a denti lunghi.
  6. Unite le verdure saltate al cous cous, aggiungete la scorza di limone grattugiata, la menta e il basilico fresco prima di servire.